Magdalena Ostanek

Psycholożka, doktor nauk medycznych i wykładowczyni akademicka – wspieram osoby zmagające się z depresją, lękiem, kryzysem oraz trudnościami emocjonalnymi i somatycznymi, pracując w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Psycholożka • Psychoterapeutka CBT & dialogu motywacyjnego

Poznaj mnie

Staram się, by każde spotkanie było chwilą wytchnienia od napięcia i gonitwy myśli – miejscem, w którym można poczuć się zrozumianym i bezpiecznym. W pracy łączę podejście poznawczo-behawioralne z elementami dialogu motywacyjnego, bo wierzę, że konkretne narzędzia działają najpełniej wtedy, gdy wyrastają z życzliwej relacji i autentycznego zaciekawienia Twoją historią.

Magdalena Ostanek

Specjalizacja

Jak pracuję?

Pierwsza wizyta to konsultacja – spokojna rozmowa, podczas której wspólnie określamy cele terapii. Uważne słuchanie i dokładny wywiad pozwalają mi dobrać metody, które najskuteczniej pomogą Ci złagodzić cierpienie. Każdą sesję planuję tak, byś stopniowo odzyskiwał kontrolę nad natrętnymi myślami, stresem i nastrojem. A poznane techniki – od pracy z myślami po ćwiczenia oddechowe – mógł samodzielnie stosować między spotkaniami.

Dbam o to, by przestrzeń gabinetu była wolna od oceny. Wiem, jak wiele odwagi kosztuje podzielenie się tym, co trudne. Swoją pracę regularnie superwizuję, a terapia własna nauczyła mnie patrzeć na proces także oczami pacjenta.

W czym mogę Cię wesprzeć

Jeśli przeżywasz przeciążenie, zmagasz się z natrętnymi myślami, niskim nastrojem, skutkami przemocy lub uzależnienia – wspólnie stworzymy plan, który przywróci Ci poczucie bezpieczeństwa i sprawczości. Stosuję techniki, z których możesz później korzystać samodzielnie, by podtrzymać efekty terapii.

Ścieżka, która mnie ukształtowała

Studia psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS dały mi solidne podstawy teoretyczne, a dziesięć lat pracy akademickiej zakończone doktoratem z nauk medycznych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym nauczyło krytycznego myślenia i wrażliwości na związek między ciałem a psychiką. Obecnie poszerzam warsztat podczas certyfikacji z terapii poznawczo-behawioralnej i dialogu motywacyjnego w warszawskiej Akademii Motywacji i Edukacji. Kliniczne spojrzenie kształtowały również praktyki w Hospicjum Domowym oraz Przychodni Portowej w Szczecinie, gdzie codziennie spotykałam się z cierpieniem somatycznym i emocjonalnym. Dziś, pracując w prywatnym gabinecie, łączę zdobyte doświadczenia, by skutecznie pomagać zarówno w zmaganiach z chorobami przewlekłymi, jak i w delikatnych mechanizmach lęku czy depresji.

Wartości, które mnie prowadzą​

Etyka, rzetelność naukowa i empatia. Zawsze pilnuję, byś miał poczucie akceptacji i bezpieczeństwa, a tempo terapii odpowiadało Twojej gotowości.

Inspiracja na drogę

 

  • „Neurolożka. Piękny umysł, który się zagubił” – Barbara Lipska pokazuje, jak choroba psychiczna przeobraża osobowość i relacje, spleciona z fachowym spojrzeniem neurolożki.
  • „Kiedy ciało mówi nie” – Gábor Maté tłumaczy, jak stres zapisuje się w organizmie i jaki ma udział w rozwoju chorób.
  • „Ja, którą kiedyś znałam” – Wendy Mitchell opowiada o życiu z chorobą Alzheimera oczami samej pacjentki, z wielką determinacją i świadomością.

Prywatnie

Jestem mamą dwóch córek, które uczą mnie uważności na małe chwile. Ładuję baterie w ciszy natury – podczas spacerów po otwartych przestrzeniach i w podróżach, gdzie odnajduję inspirację i odpoczynek.

Jeśli potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, by zrozumieć siebie i odzyskać równowagę, zapraszam.

Na pierwszym spotkaniu wspólnie wytyczymy drogę, która poprowadzi Cię ku spokojnemu i satysfakcjonującemu życiu.

OPINIE

Przewijanie do góry