+48 795 711 907
Czym jest ADHD u dorosłych?
ADHD to specyfika funkcjonowania układu nerwowego, która wpływa na sposób, w jaki przetwarzasz bodźce, organizujesz swoje działania i reagujesz emocjonalnie. W dorosłości często nie wygląda jak „klasyczna nadpobudliwość”, ale raczej jak życie z nieustannym hałasem w głowie, trudnością w skupieniu i ciągłym poczuciem przebodźcowania.
To zmęczenie ciągłym ogarnianiem, impulsywne decyzje, rozproszenie, zapominanie, ale też nadwrażliwość na bodźce, emocjonalne skoki i wrażenie, że świat pędzi, a Ty próbujesz za nim nadążyć. To nie znaczy, że „nie potrafisz się zorganizować”. To znaczy, że Twój układ nerwowy działa inaczej.
Kiedy zaczniesz go rozumieć i wspierać, nie tylko będziesz funkcjonować z większą lekkością, ale zobaczysz siłę tam, gdzie wcześniej pojawiały się trudność. Czasem to, co uznajemy za wadę, przy większym zrozumieniu – może być naszym największym zasobem.
Zrozumienie neuroróżnorodności i mechanizmów działania
Praca nad akceptacją własnego sposobu funkcjonowania to pierwszy krok do odzyskania sprawstwa. Psychoterapia ADHD w naszym centrum nie skupia się na „naprawianiu” pacjenta, lecz na zrozumieniu unikalnej dynamiki jego układu nerwowego. Profesjonalne leczenie ADHD u dorosłych obejmuje naukę rozpoznawania momentów przebodźcowania oraz wdrażanie strategii, które wspierają funkcje wykonawcze bez nadmiernego kosztu emocjonalnego. Jeśli czujesz, że Twoja codzienność to ciągła walka z prokrastynacją lub impulsywnością, indywidualna terapia ADHD na Bielanach w Warszawie pomoże Ci przekuć te wyzwania w zasoby. Uczymy, jak zarządzać energią, a nie tylko czasem, co jest kluczowe dla zachowania równowagi psychofizycznej w świecie pełnym rozpraszaczy.
Strategie radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami
W Wild Souls podchodzimy do neuroróżnorodności holistycznie, łącząc techniki poznawcze z pracą z ciałem. Skuteczna psychoterapia ADHD pozwala na nowo zdefiniować relację z własnymi emocjami, które u osób dorosłych często są bardzo intensywne i zmienne. Kompleksowe leczenie ADHD u dorosłych to także praca nad poczuciem własnej wartości, często nadszarpniętym przez lata niezrozumienia ze strony otoczenia. Wybierając wsparcie, jakie oferuje nasza terapia ADHD na Bielanach w Warszawie, zyskujesz przestrzeń do bezpiecznego testowania nowych metod organizacji życia, które są dopasowane do Twojego tempa, a nie narzuconych standardów. Skupiamy się na redukcji lęku i wstydu, które często towarzyszą diagnozie w dojrzałym wieku.
Budowanie stabilności i akceptacji siebie
Odzyskanie spokoju w hałaśliwym świecie wymaga narzędzi skrojonych na miarę Twojej wrażliwości. Specjalistyczna terapia ADHD na Bielanach w Warszawie prowadzona jest przez terapeutów, którzy rozumieją specyfikę dorosłości z deficytami uwagi, od problemów w relacjach po wypalenie zawodowe. Wierzymy, że psychoterapia ADHD powinna być procesem uwalniającym od narzuconych masek, pozwalającym na autentyczne życie w zgodzie z własną naturą. Odpowiednio dobrane leczenie ADHD u dorosłych pozwala wypracować zdrowe nawyki, które chronią przed przebodźcowaniem i pomagają w pełnym wykorzystaniu potencjału kreatywnego. Dzięki temu Twoja neuroróżnorodność przestaje być ciężarem, a staje się integralną i akceptowaną częścią Twojej tożsamości.
Warto też rozważyć grupy psychoedukacyjne, gdzie w bezpiecznej atmosferze można wymienić się strategiami radzenia sobie z codziennym przebodźcowaniem.
Najczęstsze symptomy ADHD
Rozproszenie uwagi i trudność w skupieniu
Zaczynasz jedno, myślisz o drugim, kończysz na trzecim. I nic nie jest dopięte. Umysł przeskakuje między wątkami, jakby nie potrafił się zatrzymać.
Impulsywność w działaniu i mowie
Zanim zdążysz się zastanowić, już coś mówisz albo robisz. Decyzje podejmujesz błyskawicznie, czasem z poczuciem, że to „silniejsze niż Ty”.
Problemy z organizacją i planowaniem
Zapominanie i gubienie rzeczy
Tracisz z oczu to, co właśnie miałeś w rękach. Klucze, telefon, dokumenty. Wszystko potrafi zniknąć w najmniej odpowiednim momencie. Nawet ważne terminy potrafią ulecieć z pamięci bez śladu.
Wejście w stan przebodźcowania
Za dużo światła, dźwięków, ludzi, emocji. Twoje ciało i głowa mówią „stop”, ale świat nie zwalnia. Wtedy pojawia się wewnętrzne przeciążenie.
Wewnętrzny niepokój i ciągłe napięcie
Nieustanne „coś do zrobienia” w tle. Ciało jest w gotowości, jakby cały czas czekało na kolejne zadanie – nawet gdy nic się nie dzieje.
Zmienność nastrojów
Trudności z kończeniem rozpoczętych zadań
Zapalasz się szybko, zaczynasz z entuzjazmem, ale trudno dowieźć sprawy do końca. Coś rozprasza, coś ciekawi bardziej i znów wracasz do punktu wyjścia.
Poczucie winy i wewnętrznej presji
Czujesz, że „powinno być inaczej”, że zawodzisz – choć tak bardzo się starasz. Wewnętrzny krytyk nie daje Ci spokoju, mimo że robisz, co możesz.
Jak pracujemy z ADHD?
Nie próbujemy Cię „naprawiać”. Nie uczymy, jak być kimś innym. Zamiast tego pomagamy zrozumieć, jak działa Twój układ nerwowy i jak możesz współpracować z jego rytmem.
Wspólnie szukamy sposobów, które realnie działają w Twoim życiu. Takich, które ułatwią koncentrację, poprawią relacje i obniżą poziom codziennego przeciążenia. Łączymy psychoterapię z metodami pracy z ciałem i uważnością, wspierając Cię w budowaniu struktury, która nie ogranicza, ale daje ulgę.
Szczególną uwagę poświęcamy pracy z przebodźcowaniem, stanem, w którym nadmiar bodźców prowadzi do wyczerpania, drażliwości i odcięcia od siebie. Pomagamy Ci rozpoznać momenty przeciążenia, odzyskać kontakt z ciałem i nauczyć się regenerować bez poczucia winy. Tworzymy przestrzeń, w której możesz naprawdę odpocząć emocjonalnie, psychicznie i fizycznie.
