ADHD

ADHD u dorosłych to nie tylko trudność z koncentracją. To życie z poczuciem chaosu, przebodźcowania i ciągłej walki o wewnętrzny spokój. A za tym idzie zmęczenie tempem, które sobie narzucasz i presją, by „mieć wszystko pod kontrolą”. W Wild Souls pomagamy zrozumieć, skąd biorą się te trudności i jak zacząć żyć w zgodzie ze sobą, nie wbrew sobie.

Czym jest ADHD u dorosłych?

ADHD to specyfika funkcjonowania układu nerwowego, która wpływa na sposób, w jaki przetwarzasz bodźce, organizujesz swoje działania i reagujesz emocjonalnie. W dorosłości często nie wygląda jak „klasyczna nadpobudliwość”, ale raczej jak życie z nieustannym hałasem w głowie, trudnością w skupieniu i ciągłym poczuciem przebodźcowania.

To zmęczenie ciągłym ogarnianiem, impulsywne decyzje, rozproszenie, zapominanie, ale też nadwrażliwość na bodźce, emocjonalne skoki i wrażenie, że świat pędzi, a Ty próbujesz za nim nadążyć. To nie znaczy, że „nie potrafisz się zorganizować”. To znaczy, że Twój układ nerwowy działa inaczej.

Kiedy zaczniesz go rozumieć i wspierać, nie tylko będziesz funkcjonować z większą lekkością, ale zobaczysz siłę tam, gdzie wcześniej pojawiały się trudność. Czasem to, co uznajemy za wadę, przy większym zrozumieniu – może być naszym największym zasobem.

Najczęstsze symptomy ADHD

Rozproszenie uwagi i trudność w skupieniu

Zaczynasz jedno, myślisz o drugim, kończysz na trzecim. I nic nie jest dopięte. Umysł przeskakuje między wątkami, jakby nie potrafił się zatrzymać.

Impulsywność w działaniu i mowie

Zanim zdążysz się zastanowić, już coś mówisz albo robisz. Decyzje podejmujesz błyskawicznie, czasem z poczuciem, że to „silniejsze niż Ty”.

Problemy z organizacją i planowaniem

Tworzysz listy zadań, które gubią się po chwili. Trudno zaplanować dzień, utrzymać porządek czy zapamiętać, co miało być „na wczoraj”.

Zapominanie i gubienie rzeczy

Tracisz z oczu to, co właśnie miałeś w rękach. Klucze, telefon, dokumenty. Wszystko potrafi zniknąć w najmniej odpowiednim momencie. Nawet ważne terminy potrafią ulecieć z pamięci bez śladu.

Wejście w stan przebodźcowania

Za dużo światła, dźwięków, ludzi, emocji. Twoje ciało i głowa mówią „stop”, ale świat nie zwalnia. Wtedy pojawia się wewnętrzne przeciążenie.

Wewnętrzny niepokój i ciągłe napięcie

Nieustanne „coś do zrobienia” w tle. Ciało jest w gotowości, jakby cały czas czekało na kolejne zadanie – nawet gdy nic się nie dzieje.

Zmienność nastrojów

Od euforii do zniechęcenia w kilka minut. Emocje są intensywne, przychodzą nagle i często bez wyraźnej przyczyny. Trudno Ci przewidzieć, jak będziesz się czuć za godzinę.

Trudności z kończeniem rozpoczętych zadań

Zapalasz się szybko, zaczynasz z entuzjazmem, ale trudno dowieźć sprawy do końca. Coś rozprasza, coś ciekawi bardziej i znów wracasz do punktu wyjścia.

Poczucie winy i wewnętrznej presji

Czujesz, że „powinno być inaczej”, że zawodzisz – choć tak bardzo się starasz. Wewnętrzny krytyk nie daje Ci spokoju, mimo że robisz, co możesz.

Jak pracujemy z ADHD?

Nie próbujemy Cię „naprawiać”. Nie uczymy, jak być kimś innym. Zamiast tego pomagamy zrozumieć, jak działa Twój układ nerwowy i jak możesz współpracować z jego rytmem.

Wspólnie szukamy sposobów, które realnie działają w Twoim życiu. Takich, które ułatwią koncentrację, poprawią relacje i obniżą poziom codziennego przeciążenia. Łączymy psychoterapię z metodami pracy z ciałem i uważnością, wspierając Cię w budowaniu struktury, która nie ogranicza, ale daje ulgę.

Szczególną uwagę poświęcamy pracy z przebodźcowaniem, stanem, w którym nadmiar bodźców prowadzi do wyczerpania, drażliwości i odcięcia od siebie. Pomagamy Ci rozpoznać momenty przeciążenia, odzyskać kontakt z ciałem i nauczyć się regenerować bez poczucia winy. Tworzymy przestrzeń, w której możesz naprawdę odpocząć emocjonalnie, psychicznie i fizycznie.