Stres

Stres nie zawsze jest krzykiem. Objawia się też w ciszy, przez bezsenne noce, napięcie w szczęce, brak cierpliwości do bliskich i uczucie przytłoczenia, którego nie potrafisz nazwać. Kiedy nie masz przestrzeni, by przeżyć swoje emocje, zaczynają przytłaczać, zamiast swobodnie przez Ciebie przepływać.

W Wild Souls uczymy, jak wrócić do siebie i przeżywać trudne chwile z czułością. W sposób, który koi, a nie rani

Czym jest stres w codziennym życiu?

To naturalna reakcja organizmu na to, co uznajemy za wyzwanie, napięcie lub zagrożenie. Problem zaczyna się, gdy napięcie staje się codziennością, a ciało i umysł nie mają już przestrzeni na regenerację. Z czasem nawet drobne bodźce wywołują nadmierne reakcje. Ciało napina się, emocje szarpią od środka, a myśli wirują bez końca.

Stres nie zawsze wiąże się z dramatycznymi, gwałtownymi wydarzeniami. Najczęściej wynika z natłoku emocji, zbyt wysokich wymagań wobec siebie, ciągłego „muszę” i braku chwili oddechu. Żyjąc w ciągłym napięciu, zapominamy, że nie wszystko trzeba ogarniać, udowadniać i trzymać w ryzach. Czasem najzdrowszym krokiem jest zatrzymanie się i zapytanie siebie:

„Czego naprawdę teraz potrzebuję?”.

Życie nie jest po to, by je kontrolować, ale by doświadczać go z lekkością, prawdziwie i po swojemu.

Najczęstsze objawy stresu

Ciągłe napięcie w ciele

Twoje ciało nie potrafi się rozluźnić. Nawet w momentach, które powinny przynosić ulgę. Jakby cały czas czekało na coś trudnego, co zaraz się wydarzy.

Bóle głowy i ucisk w skroniach

Czujesz, jakby coś ściskało Cię od środka. Szczególnie wtedy, gdy jesteś pod presją. To sygnał, że napięcie emocjonalne zaczyna przekraczać granice Twojej wytrzymałości.

Zaciskanie szczęki, sztywny kark

Napinasz się, choć nie do końca wiesz dlaczego. Ciało automatycznie zbiera w sobie napięcia i emocje, których nie masz gdzie i jak bezpiecznie uwolnić.

Problemy ze snem

Trudno Ci zasnąć, albo budzisz się z niepokojem w środku nocy? Twój układ nerwowy nie przestaje czuwać, nawet gdy Ty bardzo potrzebujesz odpocząć.

Szybka irytacja i wybuchowość

Masz wrażenie, że drobiazgi wyprowadzają Cię z równowagi? To często efekt zbyt długiego tłumienia emocji, które w końcu zaczynają szukać ujścia.

Problemy z trawieniem

Brzuch reaguje szybciej niż Ty – ból, napięcie, ucisk. Układ pokarmowy jest ściśle połączony z emocjami i jako pierwszy pokazuje, że dzieje się coś, co wymaga uwagi.

Przemęczenie mimo odpoczynku

Czujesz się zmęczony nawet po długim śnie lub wolnym dniu? To nie brak odpoczynku, a emocjonalne obciążenie, które nie pozwala naprawdę się zregenerować.

Trudności z koncentracją

Masz problem ze skupieniem, zapominasz, co chciałeś powiedzieć lub zrobić? Przeciążony umysł działa w rozproszeniu, nie w skupieniu. Potrzebuje wytchnienia, by znów pracować klarownie.

Poczucie ciągłego bycia „w gotowości”

Nie potrafisz się zatrzymać, jakby coś wciąż miało się wydarzyć. To stan przewlekłego napięcia, który sprawia, że ciało i umysł pozostają w nieustannym pogotowiu.

Jak pracujemy ze stresem?

W Wild Souls patrzymy na stres nie jak na wroga, którego trzeba pokonać, ale jak na sygnał, że coś w Twoim życiu woła o uwagę.

Zamiast go tłumić, uczymy, jak go krok po kroku oswajać. Pomagamy Ci rozpoznać, co Cię przeciąża, jak reaguje na to Twoje ciało i emocje, oraz jak odzyskać wpływ tam, gdzie go wcześniej brakowało.

Łączymy klasyczną psychoterapię z technikami pracy z ciałem, uważnością i metodami regulacji układu nerwowego. Dzięki temu uczysz się wracać do siebie – do miejsca, w którym możesz odetchnąć głębiej, czuć wyraźniej i działać z poziomu spokoju, nie napięcia.