Psychoterapia indywidualna

Myśli krążą w nieskończoność, emocje przytłaczają, a codzienność staje się ciężarem zamiast przestrzenią do życia.

W Wild Souls tworzymy bezpieczną przestrzeń, gdzie możesz mówić – lub milczeć, jeśli właśnie tego potrzebujesz. Bez ocen, bez presji, w Twoim tempie. Psychoterapia indywidualna to nie tylko rozmowa – to spotkanie ze sobą, krok w stronę większej jasności, ulgi i zrozumienia.

Wild Souls Twoje miejsce ukojenia – oaza, gdzie świat cichnie na tyle, by dusza mogła przemówić

Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Nie musisz «ogarniać» wszystkiego samodzielnie. Psychoterapia indywidualna to proces, który pozwoli Ci zrozumieć, skąd biorą się Twoje emocje, dlaczego pewne schematy wciąż się powtarzają i jak możesz odzyskać wewnętrzną równowagę. To miejsce, które inspiruje do odnalezienia siebie poprzez głęboką pracę nad emocjami, redukcję przebodźcowania oraz integrację nowoczesnych metod terapeutycznych z duchową i intuicyjną ścieżką rozwoju. Znajdziesz tu ukojenie w momencie kryzysu – gdy lęk, stres, przytłoczenie i wypalenie zawodowe odbierają siły do działania. Kiedy życie przestaje dawać satysfakcję, relacje stają się źródłem napięcia, a codzienność wydaje się zbyt głośna.

To przestrzeń dla Ciebie, jeśli:

Czujesz, że przebodźcowanie i stres odbierają Ci spokój i zdolność koncentracji.
Potrzebujesz zrozumieć swoje emocje i nauczyć się radzić sobie z ich intensywnością.
Chcesz odzyskać równowagę między ciałem, umysłem i duchem.
Masz trudności w relacjach – z bliskimi, w pracy, ale też ze sobą.
Poszukujesz sensu, zmiany, głębszego połączenia ze sobą.

Uzupełnieniem pracy nad emocjami może być terapia psychosomatyczna na Bielanach w Warszawie, która pomaga uwolnić napięcia zapisane w ciele.

Holistyczne podejście i metody pracy w Wild Souls

W naszej pracy łączymy klasyczną wiedzę psychologiczną z uważnością na sygnały płynące z ciała. Psychoterapia indywidualna w Wild Souls opiera się na nurcie integratywnym, co pozwala nam dopasować narzędzia do Twojej unikalnej wrażliwości. Skupiamy się na pracy z przekonaniami, które Cię blokują, oraz na uwalnianiu napięć kumulujących się w organizmie pod wpływem długotrwałego stresu. Profesjonalny psychoterapeuta indywidualny w Warszawie (Bielany) towarzyszy Ci w procesie domykania trudnych doświadczeń, wykorzystując techniki relaksacyjne oraz pracę z oddechem. Dzięki temu terapia indywidualna staje się fundamentem do budowania trwałej odporności psychicznej i głębszego kontaktu z własną intuicją.

Wsparcie w kryzysie i budowanie autentycznych relacji

Często sygnałem do rozpoczęcia pracy nad sobą jest poczucie utraty sensu lub trudności w komunikacji z otoczeniem. Psychoterapia indywidualna pomaga zidentyfikować destrukcyjne schematy, które sprawiają, że czujesz wyobcowanie lub chroniczne zmęczenie. Skupiamy się na nauce stawiania granic oraz rozpoznawaniu własnych potrzeb, co bezpośrednio przekłada się na jakość Twoich związków i relacji zawodowych. Każdy psychoterapeuta indywidualnynaszym zespole dba o to, aby proces zmian przebiegał w atmosferze pełnej akceptacji. Regularna terapia indywidualna pozwala nie tylko wyciszyć lęk, ale przede wszystkim odważyć się na życie w zgodzie z własnym „Ja”, bez konieczności zakładania masek przed światem.

Profesjonalna pomoc dopasowana do Twojego tempa

Wiemy, że decyzja o prośbie o pomoc bywa trudna, dlatego w Wild Souls stawiamy na pełne partnerstwo i transparentność procesu. Spotkania odbywają się w kameralnych, przytulnych gabinetach, które sprzyjają otwarciu się na trudne tematy. Doświadczony psychoterapeuta indywidualny pomoże Ci przejść przez proces żałoby, straty czy wypalenia, oferując konkretne narzędzia do pracy własnej poza gabinetem. Kompleksowa psychoterapiato inwestycja w Twój spokój, która pozwala realnie odmienić codzienność i odnaleźć radość w małych rzeczach.

To, co teraz czujesz, nie jest Twoim przeznaczeniem – jest punktem wyjścia do zmiany

Jakie efekty możesz osiągnąć dzięki psychoterapii:

Zrozumiesz, skąd biorą się Twoje emocje i nauczysz się nimi zarządzać.

Odzyskasz spokój, Twoje ciało przestanie być napięte, a myśli mniej przytłaczające.

Zaczniesz budować zdrowsze relacje zarówno z innymi, jak i z samym sobą.

Poczujesz się lżej, jakbyś wreszcie zdjął z siebie ciężar, który nosisz od dawna.

Odzyskasz energię do działania z większą świadomością własnych potrzeb i granic.

Nauczysz się odpoczywać bez poczucia winy, a regeneracja stanie się Twoim sprzymierzeńcem.

Techniki psychoterapeutyczne, z których korzystamy

Psychoterapia to nie tylko słowa. To proces, który sięga głębiej – do schematów, emocji i mechanizmów, które kształtują Twoje codzienne życie. W Wild Souls łączymy klasyczne podejścia terapeutyczne z metodami, które angażują ciało i podświadomość, by pomóc Ci dotrzeć do źródła trudności i wprowadzić trwałą zmianę.

Psychoterapia psychodynamiczna

Skupia się na ukrytych mechanizmach psychicznych, nieświadomych wzorcach i relacjach z przeszłości. Pomaga zrozumieć źródła wewnętrznych konfliktów, nadać sens trudnym emocjom i przeżyć głęboką zmianę w bezpiecznej relacji terapeutycznej.

Psychopterapia poznawczo-behawioralna

Opiera się na zrozumieniu, jak myśli wpływają na emocje i zachowania. Pomaga identyfikować niekorzystne schematy, kwestionować je i rozwijać nowe sposoby reagowania, wspierające zdrowie psychiczne, codzienne funkcjonowanie i poczucie sprawczości.

Psychoterapia integracyjna

Łączy podejścia z różnych szkół terapeutycznych, dostosowując metody do indywidualnych potrzeb osoby w procesie. Pozwala elastycznie pracować z emocjami, przekonaniami, ciałem i relacjami, by wspierać całościową zmianę.

Psychoterapia
Gestalt

Koncentruje się na doświadczaniu „tu i teraz” oraz świadomości siebie w relacji ze światem. Pomaga rozpoznawać potrzeby, emocje i mechanizmy unikania, wspierając autentyczny kontakt, odpowiedzialność i wewnętrzną spójność.

Terapia ISTDP

Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna – Skupia się na emocjach zablokowanych przez mechanizmy obronne. Pomaga je rozpoznać, przeżyć i uwolnić, by dotrzeć do źródeł cierpienia, uzyskać wgląd i uruchomić proces głębokiej, trwałej zmiany psychicznej i emocjonalnej.

Terapia schematów

Pomaga zrozumieć i zmieniać głęboko zakorzenione schematy, które powstały w dzieciństwie i wpływają na emocje, relacje oraz sposób myślenia. Wykorzystuje ćwiczenia wyobrażeniowe, dialog z wewnętrznym krytykiem, technikę pustego krzesła i pracę z częściami siebie, by wspierać trwałą zmianę.

Psychoterapia TSR

Koncentruje się na zasobach, celach, możliwościach, a nie na problemach. Pomaga dostrzec, co już działa oraz budować małe kroki ku zmianie. Wspiera rozwój poczucia sprawczości, wzmacnia nadzieję, umożliwia szybkie odnalezienie realnych rozwiązań w codziennych trudnościach.

Psychoterapia traumy i PTSD

Pomaga bezpiecznie przepracować skutki trudnych i bolesnych doświadczeń – takich jak przemoc, zaniedbanie, wypadki czy strata. Umożliwia odzyskiwanie kontroli, budowanie poczucia bezpieczeństwa i powolne uwalnianie emocji, które zostały zatrzymane w ciele, psychice i codziennym funkcjonowaniu.

Terapia EMDR (terapia traumy)

Umożliwia przetwarzanie bolesnych wspomnień przy użyciu stymulacji bilateralnej, najczęściej poprzez ruchy gałek ocznych. Pomaga złagodzić objawy traumy, lęku i napięcia. Wspiera mózg w odzyskaniu równowagi, zmniejsza cierpienie emocjonalne i przywraca poczucie bezpieczeństwa oraz kontroli nad życiem.

Somatic Experiencing®

Opiera się na pracy z ciałem i układem nerwowym, by uwolnić energię traumy zatrzymaną w organizmie. Pomaga rozpoznawać sygnały napięcia, łagodnie je regulować i przywracać poczucie bezpieczeństwa. Wspiera naturalną zdolność ciała do samoregulacji, równowagi i głębokiego ukojenia.

Konsultacja psychodietetyczna

Łączy wiedzę z zakresu psychologii i dietetyki, by lepiej zrozumieć relację z jedzeniem. Pomaga identyfikować emocjonalne mechanizmy wpływające na nawyki żywieniowe, wspiera w budowaniu zdrowych wyborów bez presji. Uczy, jak jeść z uważnością, szacunkiem i troską o siebie.

Nie musisz wiedzieć wszystkiego – wystarczy, że poczujesz gotowość, by spróbować. W Wild Souls jesteśmy tu, by Cię wesprzeć i towarzyszyć Ci w Twojej drodze do wewnętrznego spokoju, jasności i większej lekkości życia.

Sesja terapii indywidualnej (50 min) 220 zł - 250 zł

„Dusza zawsze wie, co robić, aby się uleczyć. Wyzwanie polega na tym, by uciszyć umysł.”

— Caroline Myss