Ewa Sanko-Orłowska

Jestem nauczycielką mindfulness i compassion, certyfikowaną trenerką komunikacji Nonviolent Communication (NVC), mam ponad 30 lat doświadczenia w praktyce medytacji.

Mindfulness MBSR • Compassion MBCL • NVC

Poznaj mnie

Jestem nauczycielką mindfulness i compassion, certyfikowaną trenerką komunikacji Nonviolent Communication (NVC), mam ponad 30 lat doświadczenia w praktyce medytacji.

Prowadzę kursy, warsztaty, odosobnienia medytacyjne i sesje indywidualne.

Pomagam ludziom borykającym się ze stresem, trudnościami w koncentracji, poczuciem braku sensu w życiu, zmęczonych zmartwieniami, osamotnieniem i poczuciem pustki. Stwarzam bezpieczne warunki do szczerej pracy wspierającej Twoją autentyczność, samodzielność i siłę. Pracę opieram na sprawdzonych narzędziach, badaniach naukowych oraz własnym doświadczeniu

Specjalizacja

Autorka programów i materiałów edukacyjnych, Certyfikowana nauczycielka NVC, Coaching konfliktu, Coaching rozwoju duchowego, Kursy compassion, Kursy i sesje komunikacji NVC, Kursy mindfulness MBSR, Medytacja w nurcie mindfulness i compassion oraz zen, Sesje grupowe i indywidulane, Uważne rodzicielstwo MCP, Warsztaty tematyczne

Jak mogę Ci pomóc

Kursy mindfulness (pol. uważność), compassion (pol. współczucie) czy NVC (Nonviolent Communication) to konkretne narzędzia dla Ciebie, aby lepiej kontaktować się ze swoją życiową siłą i mądrością, budować wewnętrzny spokój, zadowolenia z bycia obecnym i z wpływu, na to, co w Tobie i dookoła Ciebie jest ważne. Dzięki treningowi mindfulness oraz NVC możesz nauczyć się wychodzić z nawykowego zagubienia w myślach, odkryć obecność i łatwiej doświadczać zadowolenia z kontaktu ze sobą i innymi. Częściej pojawia się będzie otwartość i przyjazne zaciekawienie tym, co tu i teraz. Tego można się nauczyć trenując umysł podobnie, jak wzmacnia się mięśnie trenując ciało na siłowni!

Z kursów mindfulness korzystają zarówno osoby pragnące zwolnić tempo życia, poszukujące spokoju i odprężenia jak i te, które mają wrażenie, że ich wewnętrzny hamulec jest stale zaciągnięty, a im brak energii na zmianę.

W czym mogę Cię wesprzeć

Kurs mindfulness jest dla Ciebie, jeśli podlegasz stresowi i bywa, że:

jesteś niespokojny, pobudliwy i działasz jak na automacie,
potrzebujesz wsparcia, bo doświadczasz przeciążenia, lęku
męczą Cię natrętne myśli, masz kłopoty ze snem,
zamartwiasz się
kompensujesz niepokój nadmierną konsumpcją pożywienia, alkoholu i innych substancji itp.
zmagasz się z ADHD

We wszystkich wymienionych sytuacjach skorzystasz z mindfulness, bo to droga uwalniania się od takich nawyków jak: automatyczne wystawianie ocen sobie innym, tropienie tego, co można w zachowaniu swoim i innych skrytykować. Takie nawyki wewnętrznego plotkowania mogą pochłaniać wiele energii, nie odzwierciedlają rzeczywistości i na ogół jesteśmy tym bardzo zmęczeni nie wiedząc nawet jak do tego doszło.

Jeśli weźmiesz sobie mindfulness do serca, wzbogaci Twoje życie na nieskończenie wiele sposobów.

Zapisz się na kurs. Przed rozpoczęciem kursu każdy uczestnik będzie mieć okazję na rozmowę ze mną, odpowiem na Twoje pytania, opowiem jak będziemy pracować.

Spróbuj!

Jak pokazują badania nawet 12 minut medytacji dziennie może podnieść Twoją koncentrację, kreatywność, spokój, odporność i współczucie.

NVC (Nonviolent Communication), po polsku Porozumienie bez Przemocy zwany też komunikacją empatyczną czy językiem serca. Trening pomaga przejść popularne trudności i dylematy w komunikacji jak:

jak nie wściekać się i nie obrażać innych,
jak dbać o siebie, kiedy i jak mówić o swoich potrzebach, aby nie być odbieranym jako egoista,
jak stawiać granice, jak odmawiać,
jak reagować na niekomfortowe propozycje,
jak zachować równowagę między domaganiem się a ustępowaniem,
jak mówić i słuchać, aby wspierać dialog i współpracę.

Pomogę Ci słuchać i mówić w skupieniu.

Możesz wykorzystać narzędzia NVC zarówno w dialogu wewnętrznym, aby usłyszeć siebie i o siebie zadbać jak i do wypowiedzi własnej a nawet do pogłębienia zrozumienia wypowiedzi innych osób.

Ścieżka, która mnie ukształtowała

Jak u wielu z nas moja droga rozwoju zaczęła się od straty i zagubienia. Natrafiłam na nauczycieli medytacji ścieżki zen i jest to od kilkudziesięciu lat moja podstawowa codzienna praktyka.

Od ponad 15 lat częścią mojego życia jest praktyka NVC Wykorzystuję tę wiedzę o ludzkich potrzebach w kontaktach z najbliższymi, przy prowadzeniu treningów, szkoleń i warsztatów, podczas mediacji. Nadal biorę udział w odosobnieniach prowadzonych przez uznanych nauczycieli. Mam wiele certyfikatów uprawniających do nauczania programów mindfulness i compassion (MBSR, MBLC, MBCL, CBLC, MBLC YA, LiP, MCP) jestem superwizorką treningu mindfulness oraz autorką materiałów edukacyjnych na temat uważności, współzałożycielką fundacji EduMind. Inspiruję się także metodą Feldenkraisa oraz Focusingiem

Jeśli czujesz, że Twoje ciało i umysł potrzebują ukojenia, spotkajmy się w przestrzeni Wild Souls.

Wspólnie sprawdzimy, czego najbardziej potrzebujesz i jak mogę Ci w tym towarzyszyć.