Psychodietetyka i zaburzenia odżywiania

„Ciągle myślę o jedzeniu… ale może to nie głód, tylko brak bliskości z samą sobą.” – Z miłości do ciała, które wszystko pamięta. Zaburzenia odżywiania to nie problem z jedzeniem. To język, w którym ciało opowiada o emocjach, które nie znalazły innego ujścia.

Psychodietetyka i zaburzenia odżywiania – jak odzyskać równowagę?

Psychodietetyka łączy wiedzę z zakresu psychologii i dietetyki, pomagając zrozumieć, dlaczego jemy tak, jak jemy. To podejście wspiera osoby, które zmagają się z trudnościami związanymi z jedzeniem, emocjami i obrazem własnego ciała.

Jeśli odczuwasz, że jedzenie wymyka Ci się spod kontroli, często jesz z emocji albo masz poczucie winy po posiłkach – być może dotykają Cię zaburzenia odżywiania. Psychodietetyka pomaga spojrzeć na jedzenie nie tylko jako na kalorie, ale jako ważną część życia, relacji i emocji.

To podejście jest szczególnie pomocne dla osób, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania – takimi jak anoreksja, bulimia, ortoreksja czy zespół kompulsywnego objadania się – ale również dla tych, którzy chcą po prostu poprawić swoją relację z jedzeniem.

W pracy psychodietetycznej nie ma miejsca na ocenianie, zakazy czy sztywne zasady. Jest za to przestrzeń na zrozumienie siebie, naukę uważności, akceptację i trwałą zmianę – nie tylko na talerzu, ale i w głowie.

Uwaga: osoby z ADHD są szczególnie narażone na trudności w relacji z jedzeniem.

👉 Impulsywność, trudność w odczytywaniu sygnałów głodu i sytości, kompensacja bodźców,
lęk przed oceną, uzależnienie od słodyczy lub stałe „podjadanie” — to tylko część obrazu.

Jak możesz się czuć?

Osoby z zaburzeniami odżywiania często:

• mają huśtawki emocjonalne: od euforii kontroli po przytłaczający wstyd,

• boją się jedzenia i tego, co się wydarzy po posiłku,

• czują, że ich ciało to wróg, który wymyka się spod kontroli,

• mają poczucie winy po zjedzeniu „zakazanych” rzeczy,

• żyją w trybie ciągłego planowania, kompensowania lub karania się,

• odczuwają lęk społeczny (np. jedzenie przy innych) lub izolują się,

• doświadczają objawów psychosomatycznych: problemy jelitowe, bezsenność, bóle głowy, napięcia,

• żyją w pętli perfekcjonizmu i auto-krytyki, a jedzenie staje się jedyną formą „regulacji”.

Pomagamy w obszarach takich jak:

zaburzenia odżywiania u dorosłych i młodzieży;
uzależnienie od jedzenia, cukru, kompulsywne jedzenie;
ortoreksja, lęki żywieniowe, kontrola i nadmierne skupienie na „czystej diecie”;
bulimia i napadowe objadanie;
zaburzenia współwystępujące z ADHD, DDA, OCD;
uzależnienie od ćwiczeń fizycznych;
zaburzenia psychosomatyczne;
praca z obrazem ciała i samooceną;
psychoedukacja i wsparcie dla rodzin.

Jak pracujemy?

W Wild Souls łączymy:

• psychoterapię indywidualną;

• psychodietetykę z uważnością na emocje i ciało;

• technikę ugruntowania i powrotu do ciała (np. przez oddech, medytację, wizualizacje);

• psychoedukację (np. przy ADHD, zaburzeniach współistniejących);

• reiki;

• hipnoterapię. Ciało często mówi to, czego umysł nie potrafi – a jedzenie staje się formą ulgi, nagrody lub ochrony. Hipnoterapia w podejściu R2C (Regress to Cause) pozwala dotrzeć do głębokiej przyczyny schematów związanych z odżywianiem. To nie jest kolejna dieta. To powrót do siebie.

Dla nas jedzenie to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod spodem często są: niezaspokojone potrzeby, dziecięce rany, trauma relacyjna lub potrzeba odzyskania kontroli nad swoim życiem. Pracujemy bez oceniania, bez presji, z ogromnym szacunkiem dla Twojego tempa.

Dla kogo?

Pomagamy osobom, które:

zmagają się z anoreksją, bulimią, ortoreksją, kompulsywnym objadaniem,
doświadczają zaburzeń odżywiania współistniejących z ADHD
lub depresją,
zmagają się z efektem jojo i chronicznymi dietami,
czują, że jedzenie to jedyny sposób na ukojenie,
chcą odzyskać kontakt z ciałem, intuicją i emocjami,
potrzebują przestrzeni, gdzie będą usłyszane, nie oceniane.

To nie musi trwać wiecznie

Ciało nie chce wojny. Ciało chce Cię usłyszeć.

Nie musisz znać odpowiedzi. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok – i powiesz sobie: „Jestem gotowa / gotów zacząć inaczej”.

Jak zaburzenia odżywiania wpływają na relacje z bliskimi?

Osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania często doświadczają mechanizmów izolacji i wycofywania się, które mogą prowadzić do osłabienia więzi z bliskimi. Strach przed oceną oraz wstyd związany z jedzeniem mogą sprawić, że unika się wspólnych posiłków czy spotkań towarzyskich, co dodatkowo pogłębia poczucie osamotnienia.

Wsparcie społeczne odgrywa kluczową rolę w procesie leczenia zaburzeń odżywiania w Warszawie Bielany, ponieważ bliscy mogą dostarczyć nie tylko emocjonalnego wsparcia, ale także pomóc w budowaniu zdrowych nawyków. Obecność zrozumiałych i empatycznych osób w otoczeniu pacjenta może znacząco przyspieszyć proces powrotu do zdrowia. Pomagamy radzić sobie również z zaburzeniami lękowymi – skorzystaj ze wsparcia.

Od kontroli do zrozumienia — zmiana podejścia do jedzenia

Praca z emocjami stojącymi za restrykcjami lub kompulsami jest kluczowym elementem terapii zaburzeń odżywiania. Zrozumienie, jakie uczucia prowadzą do nadmiernej kontroli lub kompulsywnego jedzenia, pozwala na stopniowe uwalnianie się od tych destrukcyjnych wzorców.
Terapia pomaga odzyskać neutralność wobec jedzenia poprzez naukę akceptacji i uważności, co umożliwia pacjentom spojrzenie na jedzenie jako na naturalną część życia, a nie źródło stresu czy konfliktu. Dzięki temu możliwe jest odbudowanie zdrowej relacji z jedzeniem i ciałem.

Ciało jako komunikat — co mówi, zanim pojawią się objawy?

Pierwsze sygnały, że organizm działa w trybie przeciążenia, mogą obejmować chroniczne zmęczenie, problemy ze snem oraz trudności w koncentracji. Te objawy często są ignorowane lub bagatelizowane, jednak stanowią ważne ostrzeżenie o potrzebie zmiany stylu życia. Ignorowanie tych sygnałów może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.

Uważność odgrywa istotną rolę w odbudowie zdrowych nawyków żywieniowych, ponieważ pozwala na świadome obserwowanie sygnałów płynących z ciała. Dzięki praktyce uważności można nauczyć się rozpoznawać prawdziwe potrzeby organizmu i reagować na nie w sposób wspierający zdrowie fizyczne i psychiczne.

FAQ
1. Czy zaburzenia odżywiania zawsze wiążą się z utratą wagi lub jej przyrostem?
Nie. Zaburzenia odżywiania mogą występować niezależnie od wyglądu czy masy ciała. Wiele osób funkcjonuje z nimi przez lata, nie wykazując zauważalnych zmian w wadze. O ich obecności świadczą przede wszystkim zachowania, myśli i emocje związane z jedzeniem, poczuciem kontroli, wstydem czy kompulsywnymi nawykami.
2. Jak mogę wspierać bliską osobę, która zmaga się z zaburzeniami odżywiania?
Najważniejsze jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, wolnej od oceniania, komentarzy dotyczących wyglądu czy nacisków. Bliska osoba potrzebuje poczucia zrozumienia, cierpliwości i obecności, a nie kontroli. Wsparcie polega na towarzyszeniu w procesie leczenia, zachęcaniu do specjalistycznej pomocy i okazywaniu empatii, także wtedy, gdy pojawiają się nawroty.
3. Czy psychoterapia naprawdę może zmienić moje podejście do jedzenia?
Tak, ponieważ zaburzenia odżywiania są głęboko związane z emocjami, przekonaniami i historią osobistą. Terapia pomaga dotrzeć do źródeł lęku, kontroli, perfekcjonizmu czy kompulsów i stopniowo je oswajać.
4. Ile czasu trwa proces zdrowienia i czy nawroty są normalne?
Proces zdrowienia jest indywidualny i zależy od wielu czynników: rodzaju zaburzenia, czasu jego trwania, gotowości do pracy, wsparcia otoczenia. Zmiana następuje stopniowo i obejmuje zarówno ciało, jak i psychikę. Nawroty mogą się zdarzyć, ale nie oznaczają porażki, są częścią procesu i okazją, by jeszcze głębiej zrozumieć własne potrzeby, emocje oraz granice.